チアシード 便秘

美容と健康にいいということで注目されてるチアシードですが
食べ方を間違えると便秘になってしまうようです。


しっかりと水分を吸収させてふくらませてから食べるようにしないと、
体内で水分を吸収して便秘になるということもあるそうです。


正しく食べれば食物繊維とかも摂取できて便秘の解消にも効果があるそうですよ。

栄養価も豊富ということなのでうまく取り入れていきたいですね。

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