便秘 解消

基本的には食物繊維と水分をしっかりと摂取するのが大事です。

この二つが不足してると便が固くなりやすく、かさも小さいくなって
なかなか排便がスムーズにいかなくなります。

食物繊維と水分をしっかりと摂取することで便がやわらかく膨らんで
スムーズに排便ができるようになります。

ごぼう茶とかは水分と食物繊維を同時に摂取することができるのでオススメですよ
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南雲監修ごぼう茶

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