便秘 体操

いろんな方法があってyoutubeとかでも動画で解説してるものとかありますね。


自分に出来そうなものから続けていくようにしましょう。

逆立ちや自転車こぎ、らっこ体操とかは有名な体操なので
こういうのをいろいろと試してみて自分にあうものをみつけるようにしたいですね。

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