便秘 腹痛

腹痛を伴う便秘の場合には他の病気が隠れてる可能性も高いようです。

自覚症状がなくてもこういった病気は進行してることもありますので病院で検査を受けたほうが良いようです。

たかが、便秘だと思うわずに早めに診断を受けるようにしましょう。
何科を受けるのかについては消化器内科がいいそうです。

一度診察を受けておけば心理的にも安心するはずですし、便秘改善の近道になると思います。

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便秘 解消

基本的には食物繊維と水分をしっかりと摂取するのが大事です。

この二つが不足してると便が固くなりやすく、かさも小さいくなって
なかなか排便がスムーズにいかなくなります。

食物繊維と水分をしっかりと摂取することで便がやわらかく膨らんで
スムーズに排便ができるようになります。

ごぼう茶とかは水分と食物繊維を同時に摂取することができるのでオススメですよ
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南雲監修ごぼう茶

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便秘薬

薬は無理やり排便をさせるものなので
最終手段して考えたほうがいいみたいですよ。

依存性もあって使い続けると薬がないと
排便ができなくなってしまうということもありますので注意しましょう。

お腹が苦しい時には仕方がないですが、なるべく食生活や運動などで
自然に排便できるように生活習慣を改善していくようにしたいですね。

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