便秘 硬い

うんちが固くてなかなか出ないという場合には
水分と食物繊維をしっかりととるようにしたほうがいいですよ。

食物繊維は老廃物を取り込んでかさのある便をつくりますし
それに水分が含まれることでやわらかく健康的な便になります。


食物繊維が豊富な野菜や豆類、芋類などを積極的に摂取しつつ
水分もしっかりと補給するようにしましょう。

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便秘 腰痛

便秘と腰痛は密接な関係にあるそうですよ。

ヘルニアとかストレス性の腰痛とか生活習慣が原因による
腰痛とかもあるそうなので気をつけるようにしたいですね。

あんまりにひどい場合には病院で診てもらったほうがいいかもしれませんね。


腰痛は長期的な通院が必要になり、治療費も高くなることも
多いようなのでどういった治療をするのかについては慎重に検討する
ようにしたいですね。

保険診療が効く治療を選択すると良いかもしれませんね。

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